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    我为什么长不胖 长胖的秘诀

    [2015-03-24-18:45] 编辑:猪猪

    导读:
      如今太瘦并不是美的标准,而微胖则被认为是漂亮女性的潮流趋势。但许多女性正为怎么吃也长不胖而烦恼。

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    1:基因决定

    虽然基因在很大程度上决定一个人在后天的体形,但你完全可以通过后天条件来达到控制体形的目的。

    2:少吃多餐

    一天分为4-5餐,可以适当多吃点高热量以及高脂肪和高蛋白的食物。

    3:睡眠保障

    睡眠有助于提高脂肪与蛋白质的合成度,少熬夜,多睡眠有助于长肉。

    4:适当运动

    运动不仅能让身体更结实,增加体重,还能促进消化,增加食欲,利于增肥。

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